Windows文件夹里可以删除的内容：

1. 临时文件夹

2. 备份文件夹

3. 某些软件下载的缓存文件夹。

详细解释：

1. 临时文件夹：

Windows系统中的临时文件夹是存放各种临时文件和缓存内容的，例如网页浏览过的缓存、运行某些程序时产生的临时文件等。这些文件在重启计算机或关闭相关程序后通常会被自动清除，因此大部分情况下是安全的。但在某些情况下，长时间未清理的临时文件可能会占用大量磁盘空间，可以定期清理此文件夹中的无用文件。但不建议随意删除该文件夹内的所有内容，因为这可能会影响某些程序的正常运行。

2. 备份文件夹：

当您进行系统升级后，老的操作系统备份文件夹Windows.old会被保留在系统中。该文件夹会占用一定的磁盘空间，但如果确认不再需要回退到旧系统，则可以安全删除此文件夹。但在删除之前，请确保备份所有重要数据以防万一。

3. 软件缓存文件夹：

在安装某些软件或在线下载内容时，程序可能会创建一个专门的缓存文件夹来存储临时下载的数据或安装文件。这些文件夹通常可以在软件安装或更新后被安全删除，但删除前请确认软件是否还能正常运行，避免因删除了必要的缓存文件而导致程序出错。普通的软件缓存通常不会影响系统的正常运行，但务必谨慎操作。

总的来说，对于Windows文件夹中的其他文件和文件夹，如果不是非常明确其作用，最好不要随意删除。因为误删系统关键文件可能会导致系统不稳定或其他未预期的问题。如果对某个文件或文件夹有疑问，建议先查阅相关文档或咨询专业人士后再进行操作。