问题分析：

你好！ 你目前的问题正如你自己意识到的，就是因为过大的压力所致，现在当务之急就是要学会放松，不要再给自己增大压力，释放压力，缓解内心的紧张。

意见建议：

如果自己调节情绪有困难，建议你找心理咨询师做心理咨询，释放压力，调节情绪，这样有利于你的学习，同时可以学会如何调节心理状态，因此做心理咨询是很有必要的。