与同事和领导相处是工作中非常重要的一部分，以下是一些建议：

1. 建立良好的沟通：与同事和领导保持良好的沟通，了解他们的需求和期望，并让他们了解你的想法和目标。

2. 尊重彼此：互相尊重是建立良好工作关系的基础。与同事和领导交流时，要表现出尊重和礼貌。

3. 建立信任：信任是建立良好工作关系的关键。要与同事和领导建立信任，你需要遵守承诺，保持诚实和透明。

4. 学会倾听：在工作中，不仅要表达自己的想法，也要倾听同事和领导的意见和建议。学会倾听并尊重他们的观点。

5. 建立合作精神：在团队中，与同事和领导建立合作精神是非常重要的。寻找机会与他们合作，共同实现目标。

6. 保持专业：在工作中，要保持专业和敬业。避免与同事和领导产生不必要的摩擦和冲突。

7. 保持积极态度：与同事和领导相处时，要保持积极的态度和乐观的心态。积极面对挑战和问题，并寻找解决方案。

总之，与同事和领导建立良好的工作关系需要时间和努力。通过良好的沟通、尊重、信任、合作精神、专业和积极的态度，你可以更好地与他们相处，提高工作效率和团队合作效果。