瑜伽练习中遇到做不了某个体式时，不必担心。首先，要明确身体未打开是常见原因，可通过增强体能和针对目标部位的练习来逐渐提升。对于初学者而言，四柱式可以从简易版本开始，如跪立、膝盖贴地但不压在膝盖上，核心收紧，逐步过渡到借助辅助工具如抱枕或瑜伽砖提升难度。同时，拉伸和舒展也是必不可少的，如拉筋动作和尝试各种腿部展开技巧，有助于柔韧性的提升。

四柱支撑的难点在于力量和协调，要保持核心稳定，避免耸肩。从下犬式到斜板式练习，逐步建立力量基础。至于拜日式，即使是108遍这样的挑战，关键在于心理调整和坚持，而非单纯的身体耐力。口令在瑜伽教学中起着关键作用，初级口令注重引导，中级口令加入拮抗力的概念，高级口令则需要引导练习者感受体式深层的动态变化，但务必根据学员的水平进行适配，避免造成混淆和挫败感。

总的来说，瑜伽练习要逐步推进，根据个人能力和体式难度逐步提升，同时注重正确的口令指导，这样才能确保练习的效率和安全。记住，耐心和持续的练习才是瑜伽路上的关键。