当你在上课时积极举手但没被老师点到时，可能会感到有些失落。以下是一些调整自己情绪的方法：

1. 看到自己积极参与：要记住，积极参与本身就是一种对自己学习的促进。即使你没有被点到，你的努力也不会被忽视。

2. 不要过于在意：老师未必总是能点到每一个人，这并不代表你在课堂上的表现不够好。不要过于在意老师是否点到你，而是要把注意力放在自己的学习上。

3. 寻求其他方式：如果你觉得老师总是点不到你，可以考虑寻找其他方式参与课堂。例如，在课后跟老师沟通、参加小组讨论等方式，这些方式同样可以让你更积极地参与到课堂中。

4. 继续努力：积极参与需要持之以恒的努力，只有不断尝试才能提高被点到的机会。所以，继续努力并保持积极的心态是非常重要的。

记住，失落是一种常见的情绪，但不要让它阻碍你的学习和成长。通过以上方法，可以帮助你调整自己的情绪，更好地参与到课堂中。