人体正常的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点，若是说是高中的学生由于高考压力，需要大量时间学习的话，可以晚上晚点睡，或早上早点起来，但是最好不要晚于十二点，也不要早于早晨四点，因为在晚上十二点和早晨四点的时候有两个人的睡眠点，如果在这两个时间段你都处于深度睡眠状态，那么你一天的精神都会很好，如果在这两个时间段你都没有让大脑得到休息的话，当然会感觉到疲惫。

如果觉得时间紧迫的话，早晨大概5:30起床就行，利用早晨空闲的大脑背背英语和语文，利用走路或上学的时间听听听力，早自习的时间背诵是最好的，不要做题，浪费时间还没有效果。课堂上一定要跟着老师的思路走，老师的话都是金玉良言。下课十分钟，趴桌子上小憩一下或者抓紧时间问老师一些不明白的问题。一定要有午休，不需要太长，半小时足够了。剩余的时间做一些理科的题。下午放学后当然是先完成作业了，不过还是需要自己课外多下功夫的。最好是六点前能吃饭。吃完小睡半小时，然后起来继续学习。晚上临睡前，背一下英语或语文，然后早上起来复习一下晚上背的东西，会记得特别牢，肯定不会忘的。

还有，你是一个理科生，物理和化学特别重要，对于我来说，化学和生物就是小菜一碟了，但是物理，真是一个头疼的问题。我的解决方法就是，看书，看书，做题，问题，总结，再看书。基础知识和原理一定要懂，要不然什么都白费。还有就是注重总结，物理题做多了以后你就会发现，选择和填空都是基础概念题，只要你的书看得细，一般没有问题，大题都是类型题，会举一反三就行，所以说，再难也不是问题。当然，前提是上课前预习，上课时听懂，下课还要及时复习和总结，要不然很容易忘记的~希望对你有帮助哟~