在决定参与哪些提升项目时，我们首先要明确自己的目标和兴趣所在，同时考虑到专业方向的不同，提升项目的选择也会有所差异。比如，对于打算攻读计算机专业的学生来说，参与专业相关的科研项目可能会更有助于未来的发展，而医学专业的学生则可能更需要实验室经验。

除此之外，合理规划时间也至关重要。学生和家长应提前2-3年制定申请计划，明确自己需要提升的短板，并进行简单的对标分析，以发现自身与目标学校、目标专业的差距。在确定了主线后，识别并参加相关的项目。

在选择提升项目时，我们应注重其影响力。很多学生为了背景提升而参加短期的支教、社会调研等活动，但实际上这些活动可能并不是他们真正感兴趣的，且与申请方向无关。一窝蜂地参与同类项目，不仅无法凸显自己的独特优势，还可能让项目失去深度，无法对个人价值观和人生观产生共鸣。因此，在Essay或面试时，这些项目可能无法帮助你展现闪光点。

另外，我们还应该选择递进和持续的项目。提升是一个长期的过程，学生与家长需要围绕需要优化和改善的短板，选择相关领域内的项目活动，并确保活动在不同年份之间保持一致性，递进式地提升技能、思维和行动能力。

此外，选择与国际大机构、知名公司合作的项目，获取具有一定含金量的证书，这虽然不是最重要的，但在现实中却是十分必要的。

总而言之，选择适合自己的项目至关重要，希望上述建议对你有所帮助。