健康教案主要包括以下几个方面：

一、健康教育课程介绍

健康教案是一份详细的健康教育计划，旨在提高学生们的健康素养和自我保健能力。它涵盖饮食、运动、心理健康等多个方面，帮助学生们建立良好的生活习惯和健康意识。接下来详细介绍这些方面。

二、健康教育内容详解

饮食教育：讲解人体所需营养知识，引导学生了解均衡饮食的重要性。包括食物分类、营养素摄取平衡等，让学生认识到不良饮食习惯对健康的影响。

运动教育：介绍体育运动的重要性，促进学生积极参与体育锻炼。包括体育活动的安排、运动安全知识等，让学生理解运动对增强体质、提高免疫力的重要作用。

心理健康教育：培养学生积极健康的心理状态，增强心理承受能力。包括情绪管理、压力应对、人际关系处理等内容，帮助学生建立正确的人生观和价值观。

三、健康技能培养

健康教案不仅注重理论知识传授，还强调健康技能的实践与应用。例如，教学生如何正确洗手、如何正确用眼等日常生活技能，帮助学生养成良好的行为习惯。

四、健康教育评估与反馈

健康教案还包括对学生健康教育成果的评估与反馈机制。通过定期的健康检查、问卷调查等方式，了解学生对健康教育内容的掌握情况，并根据反馈结果调整和完善健康教育方案。

总之，健康教案涵盖了健康教育课程介绍、健康教育内容详解（包括饮食教育、运动教育、心理健康教育）、健康技能培养以及健康教育评估与反馈等多个方面。通过科学系统的健康教育，帮助学生树立健康观念，培养良好生活习惯，提高健康素养和自我保健能力。