听和说是练习在一起的。首先要多听。动漫日剧电影新闻综艺节目全都可以。听多了你就会明白日语真正是怎么说的。然后努力模仿他们的语调说，到时候你的口语肯定和那些怪里怪气的语调 是不一样的。然后就是最好能找练习的对象，多跟别人用日语交流。 用日语的思维来思考！不要在脑中翻译成中文。基础很重要。如果没有基础只能说的乱七八糟。