要使自己的说话语速变慢并保持清晰，可以采取多种策略。深呼吸练习是一个不错的选择，它能够帮助放松身体，缓解紧张感，使语速更加平稳。通过深呼吸，可以更好地控制气息，从而放慢语速。

朗读练习也是有效的方法之一。选择一些文章进行朗读，确保每个单词发音清晰，同时注意控制语速。这样不仅能提高发音清晰度，还能增强对语速的掌控能力。

与他人进行口语练习同样重要。通过与朋友或家人进行对话，可以练习放慢语速，同时提高沟通技巧。尽量保持语速缓慢清晰，这有助于建立良好的沟通氛围。

听力练习同样能够帮助你适应较慢的语速。选择一些慢速的听力材料进行练习，通过聆听他人的缓慢说话，逐渐适应较慢的语速，从而减缓自己的语速。

观察他人的说话方式也是有益的。通过观察他人的表达习惯和口音，可以从中汲取经验，学习如何减缓自己的语速。

此外，冷静思考也非常重要。当你感到紧张或急躁时，容易导致语速加快。因此，在说话前先冷静下来，思考清楚要表达的内容，然后再慢慢说出来。

总之，要使自己的说话语速变慢并保持清晰，需要不断练习和调整。通过以上几种方法，你可以逐渐掌握控制自己语速的技巧，使自己的表达更加清晰流畅。