1，促进体能训练，2，促进技术训练，3，促进认知训练，4，促进对抗性训练，体能训练是促进速度，力量，柔韧性，耐力和爆发力的提高。通过体能训练所达到的体能发展水平是一个短暂现象，体能发展的训练需要持续的提高和维持。心里训练可以产生长期的效果，但也包括 在特殊环境下追求短暂效果的针对性训练。在排球运动员的技术训练过程中，不同训练项目安排中的轻重缓急取决于运动员的发展水平。教授最有效的技术应注意四个方面；语言描述简明直接以便减少队员的混淆误解，以下是四中运动员应具备的能力：1，泛泛的注意力，2，细节观察力，3，粗重有细的观察，4，观察决断能力。