应对工作中的心理危机有以下一些建议：

1. 寻找支持：与同事、朋友或家人分享你的感受。他们可以提供情感上的支持和理解。如果你觉得需要更专业的帮助，寻找心理健康专家进行咨询。

2. 设立边界：为了保护自己的心理健康，在工作和个人生活之间设立明确的边界。尽量避免加班过度，合理安排时间来放松和恢复。

3. 管理压力：学习有效管理压力的方法，如时间管理、优先级排序和放松技巧。寻找适合自己的应对策略，如冥想、呼吸练习或运动等。

4. 交流沟通：与上级或团队成员建立良好的沟通渠道，表达自己在工作中遇到的挑战和问题。共同讨论解决方案，并获得必要支持。

5. 培养健康习惯：注重身体健康对于心理健康也是至关重要的。保持规律饮食、充足睡眠，并定期参加身体活动可以改善整体幸福感。

6. 寻找工作满足感：尽量寻找与自己价值观相符的工作，并寻求具有挑战性和成长空间的机会。定期检查自己的职业发展目标，确保你在一个积极、支持性的环境中。

7. 休息与放松：给自己安排适当的休息时间，进行活动或爱好来放松身心。培养一些减压技能，如阅读、绘画、听音乐等。

请记住，对于严重的心理危机或情绪问题，请咨询专业医疗帮助。这些建议仅供参考，并不代表替代专业意见。