遇到在外被别人盯着看而感到不舒服的情况，可以采取以下措施：

1. 躲避目光：如果感到被别人盯着看很不舒服，可以尽量躲避对方的目光。可以移动自己的位置，调整姿势或者盯着其他地方，不直接对视对方。

2. 寻找帮助：如果情况持续存在且感到非常不安，可以寻找身边的乘客或施加影响力的工作人员（如列车员）请求帮助。他们可能有能力干预或提供支持。

3. 保持冷静：尽量保持冷静和理智，不要过度惊慌或产生过度反应。不要主动去与对方发生冲突或争吵，避免升级情况。

4. 更换位置：如果情况允许，可以尝试移动到一个距离对方较远的位置，以减少不适感。坐在公共区域或与其他乘客隔开的地方可能更安全舒适。

5. 报告相关人员：如果感到被长时间凝视的行为持续存在且对自己造成了困扰和不适，可以向车厢工作人员报告情况。他们可以采取适当的措施来处理这种困扰行为，确保乘客的安全和舒适。

总体来说，面对这种情况，保护自己的感受和安全至关重要。如果感到不舒服，应该寻找适当的帮助和支持，避免与对方发生直接冲突。