浙江中考的游泳项目对考生提出了明确的要求，考生必须掌握自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳四种游泳姿势。考试时，泳姿的选择和出发方式并不受限制，考生可以根据个人习惯自由选择。考试的核心在于完成固定距离的时间或完成情况，以此来评定成绩。值得注意的是，考生在考试过程中不得使用或穿戴手蹼、脚蹼、泳圈等任何辅助装备，以确保比赛的公平性和安全性。

此外，部分地区还特别规定，考生在游泳过程中不可触及池底，这增加了考试的难度，要求考生必须具备较高的游泳技巧和耐力。这样的规定不仅能够检验考生的实际游泳能力，也能够确保考试的公正性。

为了帮助考生更好地准备游泳考试，学校和家长可以提供相关的培训和指导。教练员和专业教练可以为学生提供技巧指导，帮助他们提高游泳速度和耐力。家长也可以鼓励孩子多参加游泳训练，提高游泳技能。

同时，考生还需要注意考试当天的身体状态和心理状态。考试前要保证充足的休息，避免过度疲劳。考试当天要保持积极的心态，充满自信地面对考试。此外，考生还应该了解考试规则，提前做好准备，避免因为不了解规则而影响考试成绩。

总之，浙江中考的游泳项目是对考生身体素质和游泳技能的一次全面检验，考生需要付出努力和汗水，才能在这个项目中取得好成绩。