认真找原因，看看是不是因为没有以前努力了，还是因为心情浮躁而导致的或者是因为压力太大而造成的。如果是因为没有以前不够努力，那就需要仔细回想一下以前的自己是怎么学习英语的，要拿出笔之前更认真努力的态度来学习英语（比如课前预习，课堂认真听讲，课后多练习，总结，捋一捋错题规律之类的）；如果是心情浮躁引起的，那就需要平复心情，让自己能定下来；如果是压力太大了，那就像办法缓解压力（若是来自家庭父母老师的压力，就找个合适的时间把自己的压力心情和父母老师谈一谈）。