应对电话面试的紧张情绪，关键在于充分准备和积极的心态调整。在面试前，你可以详细了解公司的背景、产品信息以及岗位需求，并提前准备一些可能遇到的问题和回答。这样做不仅能增强自信，还能在面试时更加从容地应对。同时，进行模拟面试练习也是一个有效的方法，通过模拟真实的面试场景，能够帮助你熟悉流程、减少紧张感。

在电话面试过程中，保持冷静和自信至关重要。紧张时，深呼吸有助于平复情绪。如果感到自己说话缺乏逻辑，可以尝试先思考再回答，清晰思路能够更有条理地表达观点。此外，注意语速和音量的控制，避免说得太快导致信息混乱，或是说得太小声影响沟通效果。

为了进一步提升面试表现，你可以寻求朋友或专业人士的反馈。在模拟面试后，请他们针对你的表现提出建议，比如语言表达、逻辑思维等方面。这些宝贵的意见能够帮助你更好地调整策略，为接下来的真实面试做好准备。

总之，应对电话面试的紧张情绪需要时间和实践。通过充分的准备、积极的心态调整和不断的练习，你能够逐渐克服紧张情绪，展现出最佳的自己。