1. 中国武术根据运动形式可以分为两大类：套路运动和搏斗运动。

2. 套路运动是以技击动作为基础，通过编排攻守、进退、动静、刚柔等变化的整套练习形式。

3. 套路运动分为单练、对练和集体演练三种类型。单练包括徒手拳术和器械练习；对练包括徒手对练、器械对练以及徒手与器械对练；集体演练则包括拳术、器械或徒手与器械的集体表演。

4. 武术套路运动的动作丰富多样，包括屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，几乎涉及人体的所有部位。

5. 武术训练对提高人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质具有较高要求，全面锻炼身心。

6. 武术运动注重调息行气和意念活动，对调节内环境平衡、调养气血、改善人体机能、健体强身具有显著效果。