生活作息不规律，容易造成身体营养的流失，进而影响到头发的健康。一些重大疾病导致的脱发，会让发质受到严重的损害。此外，食盐摄入过多，也可能导致头发变得干燥、毛躁。遗传因素也是一个不可忽视的原因，它对头发的质地有着决定性的影响。

为了改善头发的状况，可以采取一些措施。比如，洗头发时，水温不宜过高或过低，可在水中加入少量醋，醋能软化头发，使头发更加柔软。洗发后，避免使用吹风机，高温辐射会使头发失去水分，变得更干燥。平时应尽量减少烫发和染发的次数，因为药水中的化学成分会严重损伤头发，加重毛躁的症状。

此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、鸡蛋等，可以为头发提供充足的营养。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于身体健康，从而促进头发的健康。

需要注意的是，保持头发健康的关键在于综合调理。除了上述措施，还需要定期做头发护理，比如定期修剪发梢、使用护发素等，以确保头发的光泽和健康。

综上所述，头发的健康受到多种因素的影响，需要我们从生活习惯、饮食习惯等多个方面入手，综合调理，才能让头发变得柔顺、健康。