在视唱练耳的过程中，节奏的记谱法主要有简谱记法和线谱记法两种。在听写能力不够熟练的情况下，最重要的是提升旋律的记忆能力，这是视唱练耳训练的核心。

多加练习节奏，熟悉各种节奏型，每一段旋律都要多听几遍。可以请一位朋友帮助你进行听写，从简单的节奏开始，逐步过渡到较为复杂的节奏。每次听写只听三遍，当天听的要反复练习100遍，包括使用节拍器和自己打拍子。如果听写错误，第二天再练习100遍。坚持这样做，经过一周的努力，你将能够掌握常见的节奏型。

建议每天坚持练习，即使是超难的节奏型，通过坚持不懈的努力，也能够逐渐掌握。听写节奏时，可以先听后记，也可以先记后听，选择适合自己的方法进行练习。

记得，在练习过程中要保持耐心，不要急于求成。通过不断重复和练习，你会发现自己对节奏的理解越来越深刻，记忆也越来越牢固。

同时，可以通过观看视频、听录音等多种方式来增强对节奏的理解。这样，不仅能提高你的听写能力，还能增强你的音乐感知能力。

总之，通过持续的练习和不断的探索，你将能够提高自己的视唱练耳水平，尤其是对节奏的把握和理解能力。