合聚咖

合聚咖

我每天晚上睡觉前练横叉,达到最疼的位置,能坚持半个小时,这样的话什么时候能做到一字腿

admin

那就看你的岁数和决心了。告诉你方法:不是单纯的坚持,坚持的基础上放松(就是全身一下变软的那种感觉 不使用一点力气)之后你会发现又能下降一点 天天如此 别放弃