听懂英语的技巧与方法包括三个主要步骤：听、说、读。

首先，多听英语。收听英语电台节目、英语新闻、观看英语视频及阅读英语材料，同时听写所听到的内容，随后校对、反复听、再听写，以此提高听力理解能力。

其次，实践英语口语。寻找机会与讲英语的人交流，通过情境对话提高实际运用英语的能力。如果身边没有讲英语的人，可以朗读英译课文、新闻或阅读材料，或者观看英语电影，尤其是英语为母语的国家的电影，以此提升口语水平。

最后，加强英语阅读。寻找英文原版资料，如国外网站、小说、报刊杂志等，大量阅读英语内容。初始阶段，先不使用字典，培养英语阅读习惯。随后，选择相应资料进行查字典、学习语法，努力理解句子、段落和篇章的意义。

通过这三个步骤的持续练习，逐渐提高英语听力、口语和阅读能力，最终实现流畅听懂英语的目标。