把内劲通过肩传到到手步骤如下：

1、三体式站好，右手前伸和左手平齐。

2、气沉丹田小腹凸起，同时双手回抱，抱到小腹丹田处。左手在内左手心对着丹田，右手按在左手背上。

3、收左脚并到右脚内侧，左脚不着地。双手握成拳，手心翻向上抱拳在小腹上。丹田气向内缩，顶到命门后腰上。

4、手不停，双手钻拳到口边，双手上提的把内气由后腰提到夹脊。

5、双去拳变掌向前扑出，出左脚，步形成三体式的步子。出手的时候内气由夹脊沿着肩到肘到手心。同时含胸扣肩即可传到手。