我感觉首先要熟悉稿子的内容，如果是你自己写的肯定更容易理解，只有理解了才能讲出来，但不要刻意的只想着背，可以在熟读的基础上有几段是不用看稿子的，因为如果你非要勉强自己背着说，万一中间忘词了更紧张，刻意读熟了，看到开始就知道下面几句是什么，这样效果我感觉就不错，祝你好运啊！