英语的升降调规律是指在英语中，一些单词的音调会发生升调或降调的变化。

具体规律如下：

1. 一般情况下，如果一个词的重音在倒数第一个音节上，那么这个音节就是降调。

2. 如果一个词的重音在倒数第二个音节上，而倒数第一个音节是元音字母，那么这个音节就是升调。

3. 如果一个词的重音在倒数第二个音节上，而倒数第一个音节是辅音字母，那么这个音节就是降调。

4. 当一个词的倒数第一个音节是语法上的虚元音时，这个音节是降调。总结来说，英语中的升降调规律与词汇的重音位置、元音与辅音的组合、语法需求等有关。