面对走神问题，不必过于焦虑。首先，保持"顺其自然"的心态，接受注意力不集中的现实，记住，只要在专注的时候能吸收知识即可。将注意力不集中的感觉作为常态，继续你的学习，全心投入。

理解上课的重要性和适应教师的教学风格至关重要。每一堂课都有其独特价值，包含新知识，甚至可能超越课本，老师的经验能教你如何学习和提升能力。因此，学会在课堂上排除内外干扰，保持专注。

自我暗示是提高注意力的有效工具，如通过反复说"集中"、"专心"等词，将这些提醒放在显眼位置，以便随时提醒自己避免走神。另外，情境想象也能帮助，想象自己在考试或竞赛中的专注状态，以此激励自己提高效率。

记录走神的内容也是一种策略，通过记录你在课堂上的分心时刻，你会发现这些时间往往被无谓的思绪占据，从而培养对走神的警惕和厌恶。设定奖惩机制也有助于提升专注度，如完成任务后给予奖励，未完成则适当惩罚。

最后，提升听课技巧是关键，预习课程，理解老师讲授的重点；调整听课心态，跟上老师的节奏；带着问题听课，主动探索，这样能让你的注意力更加集中。通过这些方法，逐渐改善你的走神问题。