大中学校军训中的军体拳确实是一种武术表演形式，旨在提升学生们的体能与纪律性。不过，关于其防身效果的问题，需要深入探讨。

首先，军体拳作为一套相对系统的武术动作，确实能够锻炼身体协调性、力量、速度和耐力。在进行日常练习时，学生通过模仿真实战斗情境，可以提升对自我身体的控制能力，增强反应速度。这些能力在一定程度上能够帮助个体在紧急情况下迅速作出应对，提供一定的自我保护能力。

然而，军体拳并非专业的防身术。专业防身术通常专注于实战技巧、攻击与防御策略，以及对特定攻击方式的针对性训练。相比之下，军体拳的招式设计可能更侧重于展示武术美感和团队协作，而非实际的战斗效能。

因此，尽管长期练习军体拳可能对个体的体质和反应能力有所提升，但在面对真正威胁时，其防身效果的局限性仍需注意。对于自卫与防身技能的学习，建议寻求专业的武术指导或防身术课程，以获得更为全面、实用的自我保护技巧。

总的来说，军体拳在大中学校军训中扮演的角色更多是作为一种提升学生体质与团队协作能力的手段，而非专业的防身训练。在日常生活中，若希望提升自身的自卫能力，应考虑参加专业的防身术学习。