亲爱的家人们：

首先跟大家道个歉，由于课程期间落下了一些工作，这几天把大部分精力都专注在工作上，对于家人们的打卡践行部分有所落下，同时我也很开心，因为在群里，我看到了许多家人已经开始在践行和打卡。

事实上课程的结算才是真正的开始，在课程中我们有很多反思、忏悔，在这个过程中我们看到了自己的人生，也看到了自己的内心，还有面对人生的勇气，并且收获了喜悦和平和。我们都相信这个课程将会给我们的生活带来巨大的改变，因此践行变得非常重要。

在过往我所接触的践行打卡的方式，我发现很多家人坚持没多久，要么放弃了，要么只限于形式。所以这两天我一直在思考如何才能让大家有收获呢，花了时间和精力去践行，那就应该要拿到我们想要的成果，然后用一个又一个的成果让我们获得更多积极向上的体验，这样我们自身的能量场才会进入一个不断上升的良性循环。

践行计划：

①  设计目标：既然要拿到成果，首先我们得设定目标。这个目标可以是家庭、人际关系、工作、运动等等都可以，目标需要清晰明确，所以越具体越好，可以设置1-3个目标，也不宜过多，专注更重要。家人们认真思考在我们第一个周期打卡中，您想要挑战什么目标，然后在打卡模板加上一栏【目标】，把你的目标认真的填写上去，死党之间相互鼓励、相互支持、相互鞭策。我也会把每位家人的目标整理成一个文件保存起来。

②  打卡周期：21天是习惯养成的一个周期，所以我们第一次打卡周期就设定21天，在这21天内，您就针对您所要挑战的目标去学习、实践和反省，让自己的心性不断提升。家人们每天打卡完之后，在自己的名字后面加一朵玫瑰花，嘉许一下自己的努力。

③  空吧：第一个周期打卡结束后，我们需要对自己的践行进行成果检视，所以在打卡21天后，我们选择一个城市进行空吧，空吧上大家可以畅所欲言，分享自己在践行过程中都遇到了哪些困难，最终是如何突破的，从中悟到了什么样的道理…….然后我们再设定下一个周期的践行计划。

人生是一场提升心智的修行，当“行有不得”时，我们要“反求诸己”，一切都从自我“修身”开始！

亲爱的家人们，我希望21天的高质量陪伴能够支持到大家，感恩相遇！