1 放松心态

很多人语速过快的原因是由于过于紧张导致的。所以我们首先要保持轻松的神态，心里不能紧张，更不要有低人一等的感觉。神态轻松，语言表达才能准确到位。其次我们还可以转移自己的注意力，放松自己，在说话之前，先考虑好要说什么，在脑子里多想几遍再开口，这样说出来的时候，你脑子里已经有了具体要说的内容，就可以更自由的控制语速。

2 学会聆听

大部分说话比较快的人都是性子比较急，脾气比较暴躁之人，他们急于的表达自己的观点和情绪而导致会在交流过程中打断别人的说话。更重要的是说话的语速过快会让对方反感，从而降低了你们沟通的效率，这时候你不妨多听听别人讲话，通过聆听，来放慢你说话的速度。

3 多加练习

用手机拍你平时讲话的样子，看多了，就知道哪些地方需要改。经常对着镜子练，把语速放慢，天天练，会有效果。或者你可以高声朗读文章，用笔在你所朗读的句子下面向前滑动，引导你的声音。如果感觉语速过快，就放慢滑动的速度，如果感觉语速有些慢，就加快向前滑动的速度。还可以用录音设备录下新闻播音员播报新闻的声音，然后试着模仿他们的播音，以求将语速控制得快慢适中。