为了使自己的说话更加字正腔圆，可以从口部运动开始锻炼。通过咬苹果、嚼口香糖或吹气球等方式，可以有效提高口腔肌肉的灵活性和控制力，从而使得发音更加清晰准确。同时，借助字典等工具学习正确的发音，并通过模仿、跟读等方法进行反复练习，可以帮助纠正错误的发音习惯，提升语音的准确性和优美度。

语调在表达情感和意义方面起着关键作用。通过模仿不同地区、不同人物的语调，以及朗读诗歌、散文等文学作品，可以增加语调的丰富性和准确性。此外，朗读节奏感强烈的诗歌或歌曲，也能帮助提高对语调的敏感度和控制力。

说话的节奏同样影响着表达效果。通过练习控制说话的节奏，可以使表达更加流畅自然。朗读节奏感强烈的诗歌、歌曲等，是提高节奏感的有效途径。同时，注意日常生活中的口语表达实践，多与他人交流，也能锻炼口语表达能力。

除了上述几个方面，还需要注重语言表达的逻辑性和流畅度。通过写作、阅读、背诵等方式，可以提升语言表达能力，使表达更加有条理和连贯。

总的来说，要使自己说话字正腔圆，需要从口部运动、语音、语调、节奏和语言表达等方面进行综合练习和提高。此外，日常生活中的口语表达实践也是必不可少的。通过不断练习和积累，相信你的口语表达能力会逐渐提升。