中班是转折的重要时期。我从事幼师工作，我觉得应以锻炼幼儿、养成良好习惯以及培养幼儿与人交流为主要。以游戏性趣味性为重点使幼儿快乐学习。学习快乐。我所在的幼儿园有这些课程：1、礼仪方面（一些礼仪小知识）2、社会知识（一些交通常规）3、语言方面（儿歌和诗歌）4、数学。5、生活与健康。6、科学知识。7、音乐、律动。8、美术。9、游戏活动。你可以从这个几个方面来入手。选择一个你认为比较拿手的科目，写一份比较详细的教案来上这一堂课。或者你可以网上搜索比较优秀的中班幼儿教案来进行教学。但是一定要明确你的中心。你到底是上的什么课。一定要有趣味性。建议你选择游戏活动来进行教学

这是我自己的见解、希望对你有帮助。