1. 在打坐中，“眼观口，口观鼻，鼻观心”是一种逐步内敛心神的练习方法。首先，通过闭上眼睛，让视线内敛，不被外界干扰，这是“眼观口”的一部分。

2. 接着，将注意力转移到呼吸上，通过观察呼吸进出口腔，这是“口观鼻”的步骤。这样的练习有助于调节呼吸，使气息平和。

3. 然后，将觉知进一步集中在鼻孔附近的感觉上，这是“鼻观心”的环节。这一步有助于将杂念排除，让心神更加集中和宁静。

4. 这三步动作虽然各有侧重，但它们是不可分割的整体，共同作用于身体、呼吸和心灵，帮助打坐者进入更深层次的静坐状态。

5. 正确的打坐姿势和呼吸方法是实现入静的关键。通过这样的练习，可以逐渐放下杂念，达到心灵的宁静与平和。