记忆过程的三个基本环节主要包括识记、保持和回忆或再认。关于三个基本环节的相关知识点如下：

1. 识记是记忆过程的开端，它涉及对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持则是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。

2. 回忆和再认是对已经识记并保持的信息进行提取的过程。这三个环节共同构成了记忆的基本过程，对于我们理解和学习都非常重要。

关于改善记忆力的方法如下：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食对保持大脑功能至关重要。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂可以提高记忆力。

2. 睡眠充足：睡眠是大脑巩固记忆的重要过程。确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于提高记忆力。

3. 练习记忆技巧，如使用记忆宫殿、联想法等记忆技巧可以帮助加强记忆能力。

4. 减少压力：长期的压力会对大脑产生负面影响，影响记忆力。学会放松和应对压力，有助于提高记忆力。

5. 多任务训练，通过同时进行多个任务的训练，可以提高大脑的灵活性和处理信息的能力。

6. 阅读和学习：持续的学习和阅读可以刺激大脑，增强记忆力。

7. 社交互动，与他人交流和互动可以促进大脑的活动，有助于提高记忆力。

8. 游戏和智力挑战：玩解谜游戏、数独等智力挑战游戏可以锻炼大脑，提高记忆力。

9. 避免过度依赖电子设备：过度依赖电子设备会导致注意力分散，影响记忆力。适当减少使用电子设备的时间，有助于提高记忆力。

10. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯会影响大脑的正常功能，影响记忆力。