如果是大一新生，基础一般，最初还是建议你精听，即每天听同样的内容，至少三个月。利用这三个月熟悉英语的语音，如果基础很差，就从voa的special English 开始。

然后开始慢慢背诵一些好的对话或者段落，保持精听的内容，同时增加泛听的量。

祝你进步。