葡萄牙由18个大区构成，包括里斯本、波尔图、科英布拉等区域，此外还有亚速尔群岛和马德拉群岛两个自治区。根据葡萄牙国家统计局2021年的数据，在2021年7月时，葡萄牙本土的人口总数为9855909人。亚速尔群岛和马德拉群岛的人口分别为236413人和250744人。里斯本作为葡萄牙的首都，拥有2870208人，占总人口的27.75%，是人口最多的城市。

葡萄牙的人口自2010年达到顶峰，当时人口总数为1057.31万人。此后，人口数量逐年递减，至2021年人口普查时，人口已降至1034.31万人，相比2010年减少了23万人。预计未来葡萄牙的人口还将进一步减少。