一、仪容仪表：保持衣着整洁干净，发型整齐，展现良好的精神面貌和健康向上的精神状态。避免穿着奇装异服，不过度打扮。女性不应染指甲、浓妆艳抹、佩戴首饰，不宜留长发或染彩发。

二、仪态：仪态是指一个人的步态，包括站姿、坐姿和走姿。

1. 站立：这是日常生活中最基本的一种举止。男性应站得像松树一样挺拔，女性则应展现出端庄优雅的气质。

2. 坐姿：正确的坐姿能给人留下安详、庄重的印象。入座时应稳重、大方，入座后注意保持形象，避免前倾后仰或坐姿不雅。起立时注意不要发出桌椅的响声。

3. 步态：稳健而协调的步态能给人带来美感。步态的要求是：保持立腰、收腹、挺胸，略微前倾重心，双脚向内集中，双臂自然摆动，步履轻盈。行走时双脚内侧应保持在同一直线上。