保护自己的人身安全是非常重要的，以下是一些建议：

1. 提高警觉性：时刻保持警惕，注意周围环境的变化，不要盲目相信陌生人。如果感觉到不安全或怀疑有人跟踪，请尽快离开危险的地方并通知相关人员。

2. 了解身边环境：熟悉你所在的地区，了解周围的街道、商店、医院、警察局等重要设施的位置。这样在紧急情况下可以更快地寻求帮助。

3. 随身携带必要物品：始终随身携带身份证明、手机、现金或银行卡等重要物品。将这些物品分散放置在不同的位置，以避免全部丢失。

4. 不要孤身外出：尽量和他人一起外出，特别是在夜晚或人少的地方。如果必须独自外出，请选择人流较多的路线。

5. 使用安全交通工具：当需要乘坐出租车或共享交通工具时，请注意选择信誉良好的公司，并确保车辆和司机的相关信息。

6. 不要随意透露个人信息：在社交媒体或陌生人面前，不要随意透露个人信息，如联系方式、住址、日常活动等。同时，确保设定好个人隐私设置。

7. 学习自我防卫技巧：可以参加一些自我防卫的培训课程，学习基本的防身技能和技巧，如如何脱离束缚和如何呼救等。

8. 寻求帮助：如果感到不安全或遭遇危险，及时寻求帮助，拨打紧急电话如110（中国）或911（美国）。

最重要的是，保护自己的人身安全是一个持久的行动。时刻保持警惕，并不断学习和改进自己的安全意识和技能。