1. 与孩子共同制定合理的上网和使用智能手机的规则。这包括限定每日使用时间、确定不适宜使用手机的场合，如课堂、饭桌和睡前一小时，以及安排特定的时间用于学习和休闲活动。在制定规则时，家长应与孩子进行充分沟通，确保他们理解规则背后的意图和重要性。

2. 作为榜样，家长应以身作则。合理使用手机的行为示范对孩子的影响至关重要。家长应避免在孩子面前过度使用手机，尤其是在与他们交流时或在餐桌上。通过家长的正面行为，孩子能够学习到如何在日常生活中适度使用手机。

3. 提供多样化的有益活动以减少孩子对手机的依赖。鼓励孩子参与体育运动、学习乐器、绘画等兴趣爱好，以及组织家庭活动，如散步、看电影等，可以帮助孩子培养广泛的兴趣，并增进家庭成员间的互动。

4. 教育儿童如何安全与正确地使用智能手机。向孩子介绍有益的应用程序，如学习工具和阅读软件，并指导他们如何通过手机获取有益的信息。同时，家长应帮助孩子识别和远离不良信息，增强他们的网络安全意识。

5. 适时与孩子沟通，引导他们正确使用手机。当发现孩子可能过度依赖手机时，家长应立即开展对话，了解孩子的需求和手机使用习惯。通过平和与耐心的沟通，家长可以帮助孩子认识到过度使用手机的风险，并鼓励他们调整使用手机的方式和时间。

网络的益处：

1. 拓宽视野，提供学习和工作上的指导。上网可以获取更深入的知识和信息，有助于解决学术和生活中的难题。

2. 改进人们的交流方式。无论身处何地，视频通话和语音通讯都能实现即时的联系。

3. 促进创业机会。开设网店、建设收费网站和投资理财都是可行的选项。

4. 降低消费成本，提高生活实惠。电商平台的发展和去中心化减少了成本，为消费者带来更多的利益。

5. 简化出行方式。滴滴出行、优步等应用为我们的日常出行提供了极大的便利。

6. 赋予每个人平等的机会。互联网时代为年轻人提供了公平的竞争平台，使他们能够利用互联网资源发展自己或创业。