一、指导思想

体育与健康课程注重学生的发展，强调学生在锻炼过程中的愉快感，旨在培养良好的体育锻炼习惯，为终身体育锻炼奠定基础。课程强调学生的运动体验，自主学习、合作探究的方式，具有实践性，全面提升学生的身体健康、心理健康和社会适应能力，强调健康三维观的培养，增强社会责任感。

二、教材分析

教材《自觉参与体育锻炼》包含四个部分，分别是体能与健康、了解你的体能状况、发展体能的内容和方法，以及制订个人体能发展计划。各部分围绕体能的重要性、评价体能状况、科学锻炼方法及个性化计划制定展开。

三、学情分析

高一学生综合素质较好，有较强的求知欲和学习积极性，心理素质良好，能完成自主、合作学习。然而，合作方式上存在不足，需在教师指导下提高。

四、教学目标

教学目标涵盖知识与技能、过程与方法、情感态度价值观。学生应了解自觉参与体育锻炼的要素，通过讨论、分析案例掌握自觉参与的基本要点，培养健康价值感，形成较强的责任感和合作意识。

五、教学重难点

重点是自觉参与体育锻炼的基本要素，难点是如何根据个人实际情况在日常生活中实现自觉参与。

六、教法学法

采用课堂讲授与实践结合的教学方式，引导学生在体育活动中提高体能水平。本节内容强调理论与实践结合，通过教科书提供的方法和手段，学生可在教师指导下自主学练或组成小组合作学习。

七、教学过程

教学过程设计为新课导入、新课讲授、巩固提高、小结作业四个环节。导入环节激发学生兴趣，讲授环节分知识和案例分析两部分，通过问题引导和小组讨论，帮助学生理解自觉参与体育锻炼的基本要素及意义。巩固提高环节围绕三个主题进行研讨，小组合作探究，进一步巩固知识。小结作业环节教师总结，学生按照计划进行研究，归纳要点。

八、板书设计

板书设计采用题纲式与线索串联式结合，帮助学生快速掌握重点知识，突破难点。