表达能力就是将自己心中所想用嘴说出来，临场发挥能力分两种，一种是你事先没有准备，突然让你在现场做出应对，另一种就是你提前已经做好了准备，然而现场和你准备的有所不同，需要你及时做出调整。

而这两个能力对于你在为人处世和社交方面都有重要的作用，所以这两个能力的提升，对自身有极大的帮助。

我认为首先要做的就是，充盈自己的知识含量，只有你大脑里，心里有足够的知识，才不会在表达自己的想法和临场发挥时，手足无措，不知所云。强大的知识储备，就如同你结实的后盾一样。

而要做到有丰富的知识储备，无非有两个办法，读万卷书，行万里路。读万卷书，可以丰富你的理论的，专业的知识，行万里路，则可以增长你的人生见识，而这些，有可能是书中没有的。所以，丰富的知识储备，相当于基石。

然后你要做的就是，锻炼自己的口才，如果你表达不出你心中所想，那么你所储备的知识含量又有何用，所以你要锻炼自己的口才，只有这样，才可以有条理的清晰的表达出你想说的话。

如果想锻炼口才的话，首先要锻炼好普通话，然后多听，多说，在平日里遇到事情就大胆的说出自己的看法，任何事情都有一个学习的过程，不可能你一开口就说的那么好，这时候就要做到不畏惧别人的嘲笑，只有多说多练才会提高你的表达能力。

丰富的知识储备和口才，二者相辅相成，缺一不可。当你同时具备这两个条件时，我相信你的表达能力和临场发挥能力也会有很大的提升。