排球训练当然是从头学起，但是主要针对高考体育考试，那就主要针对考试项目训练——摸高、扣球（攻守）、传球（二传）、发球、实战（对站位的理解，比赛中的心态，个人技术的综合）。以上是一般高考体育排球项目的考试内容，但是这只是为了应急。

二年时间如果身体素质较好，对排球有所领悟，应该没有什么问题，给你的建议就是参加学校的校队的训练，或者找一家排球培训班，如果完全靠自己看书、视频学习，发展空间很小。

专项身体素质能力：力量、速度、弹跳力、耐力、灵敏度、柔韧。

专项技术能力：发球、垫球、传球、扣球、拦网、对战术的理解等。

以上是一个排球运动员应该掌握和具备的能力。