要判断自己是否心理异常，一般以下列三方面作为标准。

(1)看在日常生活中，言语表达、行为动作是否与自己所处的生活环境、身份地位等相符合，心理活动是否与自然环境有明显的差异与不协调。但是若受到不同寻常的刺激，则要冲淡这种刺激的影响，尽快恢复正常。

(2)看是否能清楚地了解自己的心理状况，适时适度地调节和控制自己的心理活动，并作出相应的正确反应。自己的思维智力水平、认知、记忆能力是否在正常范围之内，是否能稳定地控制自己的情绪，适度地作出情感方面的反应，使各个心理过程达到协调。若是由某些疾病造成心理异常，就要注意及时就医，不要讳疾忌医，延误病情。

(3)看自己的性格特点是否在短期内发生巨大的改变，若为特定因素影响造成，比如突然失去亲人发呆、失神，但经过一段时间的调整，可以恢复如前，或变得更加成熟，这属于正常的行为。