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耐力素质训练的主要手段有哪些

admin

耐力素质训练的主要手段

1.各种形式的长时间跑;

2.长时间的划船运动;

3.反复做克服自身体重的练习;

4.循环练习法等;

5.连续跳绳(跳双飞);

6.与几个对手轮战。