自我介绍时，应该介绍以下内容：

1. 姓名

这是最基本的介绍内容，让人能够迅速了解你的个人信息。

2. 职位或专业

介绍你当前从事的工作或者所学的专业，这有助于对方了解你的职业背景和能力。

3. 工作经验或学术背景

介绍你的工作经验、成就或者学术上的成就和背景，可以体现出你的专业能力和价值。

4. 个人特长和兴趣爱好

介绍你的特长和兴趣爱好，可以展现出你的个性和生活态度，让对方更加全面地了解你。

5. 个人优势

简要介绍自己的优势和特点，比如沟通能力、团队协作能力、解决问题的能力等，这有助于对方了解你的个人能力和潜在价值。

具体来说，自我介绍时首先要告知对方自己的姓名，这是建立联系的第一步。接下来，可以简述自己的职位或专业，让对方了解你的职业背景。然后，可以介绍一下自己的工作经验、成就或学术背景，这有助于对方了解你的专业能力和价值。同时，介绍一下自己的特长和兴趣爱好，可以让人更加全面地了解你的个性和生活态度。最后，可以简要地介绍一下自己的优势和特点，比如自己的沟通能力、团队协作能力等，这有助于对方了解你的个人能力和潜在价值，为后续的深入交流打下基础。