1. 想要练出烟嗓音，首先需要通过改变声带与后咽壁、软腭的形状和软硬程度，使得声音在反射时产生变化。

2. 音色的变化很大程度上取决于共鸣腔体的调整，因此，确保咽壁充分舒展至关重要。

3. 接下来，应稍微提高软腭，但不要过多。可以通过镜子来观察和调整，找到合适的提起程度。

4. 练习时，要学会控制咽壁肌肉，在肌肉可控制的范围内进行练习，以达到烟嗓音的效果。

在练习烟嗓音时，应注意以下事项：

1. 掌握正确的发音方法，避免发音不当对喉咙造成损伤，同时也要避免声音过大或过小，以及过度用声。

2. 尽量避免长时间吸烟和饮酒，因为这些习惯可能会对嗓音产生不良影响。

3. 在饮食上，多喝热水，少吃辛辣和刺激性食物，以保护喉咙。

4. 尽量避免长时间待在粉尘较多的环境中，保持生活环境的通风和清洁。