勤洗口，少抽烟，保养好牙齿。

每天早晨和晚上睡觉前对镜子练习1，2分钟

笑前稍微吐下舌头，只露出点舌尖，有一点舔嘴唇的味道

快速缩回再笑，笑时露出健康的牙齿，大部分是上齿