怎样才能摆脱骨子里的不自信

！！做事前先和自己说这事肯定老子天下第一假装自信太简单了装久就成真了

！！别过分在意他人想法多看你一眼你就觉得自己说错话了别人开个玩笑你就觉得话里有话揣摩他人想法会引起连锁反应消磨信心当我们揣摩他人看法时我们可以想出100万个负面想法但那些声音和你又有什么关系呢他人的话是他人观点如果你过分在意就变成了可以伤害你的武器！

从今天起关注自己大于关注他人

！！人的评价分为外评价源和内评价源也就是他人评价和自我评价不自信的人更多重视外评价源甚至取代了内评价源导致自我评价完全取决于别人所以只有自己认清了解自己建立一个健康的内评价源才能把评价的权利拿回来直面负面评价的恐惧讲话前摆好姿势在面对面交流中传递更多信息的其实是非语言交流也就是表情动作姿势及说话的节奏语调所以在准备讲话时摆出一个自信的姿态昂首挺胸研究发现当你保持一个身体打开的姿势肩膀挺立无论你的级别或专业水平高低你都会感受到更多的权力感和自信

I闲暇时多读书不能说学到多少但读的越多经历的思想就越多也就越沉稳开始说不拒绝自己不喜欢的人和事。

如何树立自信呢？

建立牢靠的知识基础

自信心是从各个方面体现的，良好的自信心可以提高在各个方面的能力，让你可以更加顺利的完成任务。成功的人大多都是充满自信的，他们自信的来源不一定是成功带来的优越感，而是自己本身对自己知识的储备量有信心，多读书可以开阔眼界，提升自己的精神境界。丰富自己的知识积累，提升解决问题的能力，是塑造自信的一个基础策略。

完成每天给自己设定的小目标2

自信心来源的是不断去超越自己，在不断的超越过程中，内心体验一种满足感和优越感。行为上的成就能够让人们体验到积极的情绪，因此可以每天去完成给自己设定的小目标，每天不断的去超越自己，树立自信心。

3盘点个人的优势和成就

成就可以是任何你作为主要角色参与完成的重要事件。在列优势清单的时候，不要太谦虚。成就和优势清单，会帮助你增加自我欣赏。

4敢于挑战自己，敢于表现自己。

当你对世界说不怕的时候世界也会给你让步。一个无所畏惧的人总是值得信任的，一个自信满满的人总是会创造奇迹。

鼓励和赞美自己

每个人都喜欢听赞美的话语，从心理学家班杜拉的自我效能的观点来看，言语上的鼓励和赞美能够增加自我效能感，也就是增加对自己的自信心。他人的赞美不一定总是会遇到，但是自己每天可以鼓励自己和赞美自己，要想他人欣赏你，首先你自己要学会欣赏自己。

6克服害羞，正视他人

自卑的人常常喜欢躲在人群中，躲在角落里，害羞心理影响了基本的社会交往，而想要克服自卑获得自信，就要克服自己内心的懦弱和恐惧。首先在与人交往时正视他人，与他人能够有眼神的交流，不要闪躲，其次锻炼自己在公众场合说话的能力，练就强大的内心。

使用积极的自我暗示

积极自我暗示，就是对自己说一些关于自己的积极的事情。当自己感到紧张或者自卑的时候，在心里暗示自己“我可以的”，回想一些自己成功克服困难的时刻，在心里告诉自己“这么难的事，我不也做到了吗，没什么好怕的”，然后，抬头挺胸，勇往直前。

8从挫折和窘境中恢复过来

克服一些困境，不但可以建立自信，还能让人得到长时间的良好生存状态。有研究表明，经历过一些不利事件的人，他们的心理健康和幸福水平要高于没有经历不幸的人。所以当遇到挫折和困境时，请相信自己可以战胜眼前的困难，因为克服困难后，你会变得更强大。