提高排球成绩的有效方法包括多个方面的训练。首先，掌握正确的动作要点至关重要。例如，当面对排球时，应确保双臂在同一平面上，用正确的方式将球垫向正前方，避免球落在单一手臂上。

为了提高学生的注意力，可以在课前准备环节中加入一些注意力训练活动。比如，教师可以将球垂直掷地，让学生观察球的反弹并随之进行原地起踵跳的练习，或者让学生根据教师的手势进行前后左右移动放球的练习。这些练习可以帮助学生集中注意力。

通过将球垫进距自己3米的箩筐的练习，可以进一步提高学生的垫球技巧。学生可以分成人数相等的小组，围在以箩筐为圆心，半径为1.50米的圆弧上，进行垫球练习。熟练后，可以进行小组比赛，规定每位同学连续垫20只球，进球累积次数多的一组获胜。

为了提高学生对墙垫球方向的控制能力，可以在墙上画几个圆，让学生把球垫在圆里。此外，教师还可以根据学生的喜好，在墙上设计一些图案，要求学生将球击到特定部位，如某片花瓣。这些直接或间接的练习手段，有助于提高学生对方向的控制能力，从而提升体育中考成绩。