一日三餐方面，如果不过分浪费，一个月1300到1500元应该足够。在校内，很多人喜欢叫外卖，一顿大约15元左右，而在食堂吃饭相对便宜，价格在8至13元之间。如果按月计算，大约需要八九百元。此外，在飞行专业理论学习阶段，每个月学校会提供210元的补助，下分院学飞时吃饭是免费的，出国学飞则有额外补助。

中返生有9个月的补助，每个月750元，高返生则在一个月内获得补助。综合来看，在食堂用餐更为经济实惠。除了理论学习阶段的补助，中返生还能享受额外的财务支持，这使得他们的生活费用相对降低。

需要注意的是，这些费用可能会因个人消费习惯和实际情况有所不同。例如，如果选择在食堂用餐，通常会比外卖便宜，但也取决于个人的饮食偏好和选择。此外，中返生在9个月的补助期内，每月可以享受750元的资助，这对于减轻生活费用压力大有帮助。

总之，生活费用的具体数额取决于个人的消费行为和学校提供的补助。对于那些希望节省开支的学生来说，选择在食堂用餐是一个明智的选择。同时，学校提供的各类补助也能够在一定程度上缓解他们的经济压力。