每天坚持两个小时，而且这两个小时是你用心投入进去的，这样过半年肯定会有成绩的。如果你的工作是比较空闲的话，可以听一些雅思的听力，一个字一个字地听出来，同时要记住他们的发音，学习他们的发音。下班后就做一些雅思的真题，把时间充分利用起来。

听力和口语进步是很明显的，就是需要你一步一脚印地完成它，推荐给你一个学习外语的网站，沪江网，

上面有雅思听力的材料还有真题，在那里也有很多考托福雅思的同道中人，你们可以互相交流心得的。

希望可以帮到你，加油！