新高一孩子不上预科班，可以采取以下方法：

调整心态：高中是一个新的开始，也是一个新的挑战。新高一孩子需要调整心态，相信自己可以适应新的学习环境。

制定计划：新高一孩子需要制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、学习时间、复习计划等。

寻找学习方法：新高一孩子需要寻找适合自己的学习方法，可以通过阅读学习方法的书籍、参加学习方法的课程等来寻找适合自己的学习方法。

激发学习兴趣：新高一孩子可以多了解自己将要学习的内容，了解学科的特点和意义，激发自己的学习兴趣。

多参加活动：新高一孩子可以参加学校的各种活动，如社团、运动会、文艺比赛等，丰富自己的课外生活，增强自信心。